乳酸菌サプリ

乳酸菌サプリメントで体の中から元気☆

ヨーグルトや乳酸菌サプリメントは、
ダイエットや便秘解消、体に良いと聞きますよね。

 

NK-1乳酸菌サプリ、新谷乳酸菌、乳酸菌革命
カルピス社のビオマイン、アレルケア
ヤクルトのノアレ、森下仁丹のビフィーナなど
新聞の広告やちらしで見かけますし、

 

市販のものなら、
ビオフェルミンSや、DHCの乳酸菌EC-12、
サントリーのラクテクトフジッコの善玉菌のチカラなど

 

ビタミンCなどのように、
同じ健康食品として目につくようになりました。

 

この乳酸菌はどのような健康効果があるのか
病気の予防と改善、美容効果、アレルギー効果など
具体的な情報を調べてみました。

 

私たちの腸の中には、たくさんの腸内細菌が住んでいます。
菌は、大きく分けて3つあり

 

・善玉菌
・悪玉菌
・日和見菌

 

これらの乳酸菌のバランスが良い状態にあるとき

 

・免疫力が高くなる
・アレルギーを抑える
・便秘や下痢の状態を良くしてくれる
・最近やウイルス(インフルエンザとか)、
 ガンなどへの抵抗力が高くなる

 

単にお腹に良い・・・というだけじゃない
乳酸菌パワーがあるのです。

 

おならやうんこが臭いときは、病気になりやすい?

 

乳酸菌のバランスが崩れると
悪玉菌(ウェルシュ菌など)が活動的になり
タンパク質などを腐敗させて「匂い」を出すのです。

 

悪玉菌が腸の中で蔓延すると、
臭い有毒ガスがいっぱいになり病気になることが。

 

この悪い状態を改善するには、
善玉菌を増やして悪玉菌を退治しなくてはいけません。

 

乳酸菌サプリメントを意識的に飲むことにより
善玉菌を育てて腸を健康に、
ひいては人間も健康になるわけなんですね。

 

最近では、花粉症対策に「乳酸菌が良い」と注目されています。
アレルギー症状に効くと言うことは
鼻炎やアトピー性皮膚炎、
花粉症(鼻づまり、鼻水、目のかゆみ、喉の痛み)に有効というのもうなずけます。

 

薬局などの市販のサプリなど、手軽に購入できますし
抱えている問題別のおすすめサプリをネット購入するのもいいですね。

 

実際に購入してお試しする場合は、
・最低でも1カ月以上続けて飲んでみる
※カルピス社のアレルケアの場合、8週間実験して結果を発表しています。
・副作用を確認してみる
※市販の薬に比べて、乳酸菌は基本副作用の問題はぼほないです。
・実際に飲んでいる方の口コミを参考にする
・問題に対して効果がある乳酸菌サプリを選ぶ

 

人気ランキングなどを、比較してみるのも有効です。
美容系で有名な@コスメ(アットコスメ)にも
サプリメントの口コミが沢山UPされていますから、要チェックですよ。